焦立中：天天有两个小时的熬炼工夫以连结身材安康

　　焦立中：天天有两个小时的熬炼工夫以连结身材安康。心思安康就看小我私家了。我们大都人在闲暇工夫都是远望地球和照相。我们也会写电子邮件或经由过程收集德律风和家人与伴侣连结联络科普解说新奇标题问题。

　　新华社北京１０月１９日电 中国航天员景海鹏和陈冬１９日顺遂进驻天宫二号。为期３０天的太空驻留糊口怎样更温馨？曾在国际空间站驻站的美国华裔宇航员焦立中和俄罗斯齐奥尔科夫斯基航天研讨院院士亚历山大·热列兹尼亚科夫给出了谜底。

　　焦立中：大都尝试是生物医学尝试，这是由于我们真正需求理解太空飞翔对宇航员的倒霉影响，并订定响应对策，包管宇航员的安康。只要到当时科普解说新奇标题问题，我们才气胜利施行工夫比从前更长、间隔更远的使命科普解说新奇标题问题。

　　焦立中：一般状况下，每天的开端是和空中使命掌握中间开一个短会。短会次要是会商当天的举动。每一个宇航员随后根据各自的日程摆设开端事情，内容包罗尝试操纵、维修保护使命风趣的水的科普常识、用饭、缺少憩息和熬炼。每天完毕时风趣的水的科普常识，宇航员还会与使命掌握中间再开一个短会。

　　焦立中：对我来讲，最多见的成绩就是勤奋别丢工具。一切工具都必需牢固在宁静的处所，凡是是用尼龙搭扣或橡皮筋牢固。但假如有人撞到某件物品，那末这个物品就有能够挣脱束厄局促，就丢掉了。大都丧失的工具都能够在氛围过滤器那边找到，但偶然一些工具能够良久都找不到，以至永久找不到了。

　　热列兹尼亚科夫：今朝一些国度已订定了一整套怎样让宇航员顺应持久太空糊口的办法，这些办法可大抵分为药物疗法和物理办法。前一类办法次要是用各类药物避免持久失重招致的骨钙流失和器官非常变革，第二类办法是经由过程多种体育熬炼消弭某些不良身分对安康的影响风趣的水的科普常识。

　　热列兹尼亚科夫：在持久太空飞翔中对立烦闷的办法就简朴多了，只需把一样平常事情摆设得只管充分，不要留出太多“想苦衷儿”的工夫就好了。在我的研讨生活生计中还没碰着一同因宇航员持久烦闷影响飞翔使命的事例，有些宇航员能够会在一两天内呈现忧伤感情，但尔后他们的形态城市步入正轨。（执条记者：李雯，到场记者：栾海、林小春）

　　热列兹尼亚科夫：与心理成绩比拟风趣的水的科普常识，空间站持久考查构成员的心思交融度成绩要更庞大一些。这类成绩可否顺遂处理，起首取决于升绝后空中的相干事情能否做到位，要思索每一个宇航员的性情特性能否婚配，还要经心设想各类锻炼科目以查验他们的交融度。

　　焦立中：甚么都有（能够永久找不到），从一些小零件，到小我私家物品如腕表风趣的水的科普常识、铅笔，等等，但不会组成伤害。

　　这些宇航员在太空中可否表示超卓，很大水平上由这些空中事情所决议。在列国的持久太空飞翔记载中，曾数次呈现因为宇航员性情分歧，招致飞翔使命提早完毕的状况。但也有许多考查构成员选配得十分适宜，即使接到耽误使命工夫的指令，这些宇航员的事情才能也没有遭到影响。