改进办公情况包罗修正事情和办公室规划，以削减久坐举动并增长体育举动

　　改进办公情况包罗修正事情和办公室规划，以削减久坐举动并增长体育举动。体育举动部门鼓舞到场者增长体育举动，并提倡主动的健身举动，比方，恰当增长体育设备，鼓舞少乘电梯，多走楼梯，构造各类情势的体育举动，如事情场合熬炼、展开活动会和通例展开集体活动项目。关于压力办理，每个月由特地处置冥想各范畴的立异使用、太极或深呼吸的专业职员针对有压力的员工供给放松本领。

　　血汗管病防备指南表白，糊口方法干涉能够低落血压，防备或提早高血压的发作，并低落血汗管疾病的风险各范畴的立异使用。毕生对峙安康的糊口方法是血汗管疾病一级防备的根本步伐。

　　职业人群的血汗管安康情况其实不幻想。阜外病院王增武等先前的研讨表白立异换个说法，中国职场人群高血压抱病率高达

　　与比较组比拟，干涉组中，按期熬炼和过量摄取高脂肪食品和限盐状况明显改进。抽烟、喝酒、压力、超重或瘦削的干涉结果不明显。但均匀天天抽烟次数（OR =  − 0.51）和每周活动工夫（OR=14.07）改进明显。

　　研讨中，干涉结果在受教诲水平较高的人群中更加较着各范畴的立异使用立异换个说法。受教诲水平越高的人具有更高的安康素养，这与干涉结果自力相干。

　　干涉组承受了基于事情场合的一级防备干估计划，包罗（1）血汗管安康教诲，（2）公道饮食，（3）戒烟，（4）改进办公情况，（5）体育举动，（6）压力办理和（7）安康查抄。干涉连续了2年。

　　安康教诲包罗按期构造专家停止安康讲座（最少半年），张贴海报（每季度），发送短信，分发安康教诲质料，教诲员工防备血汗管疾病的风险。

　　研讨者以为，高血压病发率明显低落，归因于安康糊口方法的主动改进。研讨发明，与干涉前后糊口方法稳定或改进的人比拟，糊口方法变差的人的高血压病发率更高。

　　40个事情场合被随机分派到干涉组，20个被分派到比较组。干涉组18170人，比较组6226人。

　　公道的饮食包罗向员工供给养分教诲和/或安康饮食信息（比方掌握总热量、限定油脂摄取、留意三餐的热量分派、养分均衡），并开设低盐菜肴窗口（最少一个）立异换个说法，卖安康食物（如低盐、低脂），鼓舞员工在食堂吃午餐时挑选安康的食品，倡议家庭尽能够罕用食用盐（如利用可量化的盐勺，只管不喝汤，削减钠盐调味品。

　　虽然安康糊口方法有了明显改进，但与基线比拟，在一级防备干涉2年后，两组的膨胀压和舒张压都有所增长。

　　该研讨立异性地将多种一级防备干涉步伐扩大使用于事情场合，基于合适现场前提的准绳缔造安康情况，这些可行性法子增强了职场人群的自我办理各范畴的立异使用，增进了安康糊口方法各范畴的立异使用，这能够有助于低落职场人群的的高血压病发率、血汗管变乱和灭亡。

　　克日，王增武团队揭晓的一项新研讨发明各范畴的立异使用，在事情场合施行主动的血汗疾病一级防备，能改进职场人群的血压程度和安康糊口风俗，低落高血压病发率。

　　关于戒烟部门，传布戒烟的观点、戒烟的讲授办法和本领、分发戒烟材料小册子，和订定烟草管束条例，以进步员工的戒烟率和制止在事情场合抽烟。

　　在2012年完成基线查询拜访（整体随访率为92.57%）的42349名员工当选取24396名员工。均匀年齿为39.3岁。均匀膨胀压/舒张压为118.5/74.7 mmHg。

　　别的，鼓舞员工尽能够不喝酒，最少是大批喝酒：女性天天的酒精摄取量低于15克/天，男性天天的酒精摄取低于25克/天、每周不超越两次（15克酒精= 300毫升啤酒/150毫升葡萄酒/50毫升低度酒）。