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冠心病爱找4种人“麻烦”!提醒:做好4件事,心脏才会更好

  • 来源:互联网
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  • 2021-02-23
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众所周知,心脏是人体的重要器官之一,一方面可以为血液流动提供动力,进而将血液输送到人体各个部位,另外,心脏还具有内分泌的功能,参与机体代谢,在其健康时,才能保证机体的供血供氧。

可是近些年来患冠心病的人群越来越多,而导致这一结果发生的主要原因就是生活习惯不健康,特别是以下这四类人群,更容易被冠心病困扰,因此提醒大家早晚坚持做这四件事,心脏会更好。

一、哪些人容易患冠心病?

1、长期抽烟的人

相关的研究发现,抽烟不仅是导致肺癌发生的关键因素,同样也会增加心脑血管疾病的发病风险;

因为烟雾中存在大量的有毒物质,进入体内便会损伤血管内层细胞加速血管老化,甚至形成粥样斑块,轻则出现心绞痛,严重时甚至还会发生心肌梗死。

2、肥胖的人

和体重正常的人群相比而言,肥胖的人患冠心病的风险更大,主要原因在于体内有大量脂肪的存在时,血脂和血糖的代谢便会出现障碍,久而久之,血液很可能无法输送到心脏部位。

3、糖尿病人

之所以说糖尿病人患冠心病的原因是,血糖水平波动会导致血管发生氧化应激反应以及胰岛素抵抗的问题,进而损伤血管细胞,加速冠状动脉粥样硬化的过程。

4、性子急的人

冠心病还容易找上性格急躁,爱钻牛角尖的人,因为在着急时,体内会分泌大量的神经介质激素损伤血管。

二、预防冠心病,做好这些事

1、少吃盐

盐分是生活中常见的调味品,虽然能为食物增加味道,但在摄入过多时,也会诱发高血压,冠心病等疾病。

这是因为食盐中的钠离子容易被人体吸收,不光会出现水钠潴留,血管平滑肌细胞水肿等问题,还会使血管腔变窄,加重心脏负担。

2、多喝水

这里所说的喝水其实不仅仅是喝白开水,还应该多用藏红花绿茶,以及山楂等泡水喝,因为藏红花具有分解毒素的作用,能够排除心脏周围的垃圾。

绿茶中富含维生素,矿物质,氨基酸,可以起到止渴生津,强心提神的效果。

最后所说的山楂中的槲皮素,对于扩张动脉血管有着极其显著的功效。不过,山楂酸性比较强,最好搭配枸杞中和一下。

3、适量运动

运动不光能够促进血液循环,同样还可以增强心脏的功能,尤其是在做踮脚尖运动时,更能达到事半功倍的效果。

因为脚部有多个经络和穴位,对应身体的各个器官,如果坚持做便可以达到使经络通畅,心血充盈的功效。

4、定期体检

有些人对于冠心病到来的表现了解不多,所以有时候很容易忽略掉一些信号,而定期体检便能使我们更直观的了解心脏的健康程度。

总的来说,虽然冠心病发病机制复杂,涉及遗传代谢等方面,但经过临床医学工作者的研究,已经确认了冠心病的危险人群;

例如上文中提到的经常抽烟,身材肥胖,有糖尿病和性子过急的人,倘若你也在其中的话,必须多关注身体的表现,在有了莫名胸痛胸闷等症状时及时就医,以免耽误最佳的治疗时机。

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  • 标签:跑步走动作要领
  • 编辑:孙世力
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