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压力可能对身体产生的 9 个影响

  • 来源:互联网
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  • 2020-05-22
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本文转载自|浪潮工作室

ID|WelleStudio163

作者 |俊一

编者按:在如今的快节奏时代,我们几乎随时随地都能体会到来自四面八方的压力。压力会让人感觉精神状态不佳、面色萎靡、内心沉重,甚至痛苦不堪。这篇文章,原标题是 9 Weird Things That Stress Can Do To Your Body,作者 Ashley Abramson 在文章中跟大家分享了压力可能会对身体产生的 9 个鲜为人知的影响。

图片来源:Werayuth Tessrimuang/Getty Images

如果你曾经在经过一周繁忙紧张的工作后出现紧张性头痛的话,那你可能也经历过压力对身体造成的一些反应。除了头痛、时常出现的心率加快和肌肉酸痛之外,压力还会导致一系列鲜为人知甚至是稀奇古怪的症状。

「University of Washington- 美国西雅图华盛顿大学」医学院家庭医学系医学博士 「Frederick Chen- 费 德瑞克陈」称,造成这些症状的,不一定非常大的压力源。日常工作和生活中所遇到的咄咄逼人的邮件和社交媒体上看到的推文,都有可能造成这些症状。

「日常生活中的各种小型压力源,都可能会频繁地造成小的压力,继而激活体内的压力荷尔蒙,最终影响我们的感受。」陈博士说,「有意思的是,大多数人都不知道为什么我们会出现这些反应。」

大体上来说,如果长时间经历和累积这些小型压力源,让身体一直处于「非正常」的状态下的话,就可能会出现一些稀奇古怪的症状。

「Emory University School of Medicine - 美国埃默理大学医学院」助理医学教授 「Sharon Bergquist - 莎伦 伯奎斯特」称,「急性压力可能并不会对身体健康造成直接影响,真正能够影响我们健康的,是我们在得不到基本休息和康复的前提下,激活慢性压力后所致的。」

具体而言,压力可能会对我们身体造成以下九种鲜为人知的症状。

脱发及头发过早变白

知名医疗机构「 Cleveland Clinic - 克利夫兰诊所」内科全科医生林玉芳博士(音译)称,压力可能会导致一种叫做休止期脱发的暂发性症状,继而影响头发毛囊生长。

长时间下来,这种情况可能会导致头发更容易掉落,特别是在洗头或者梳头的时候。「通常,在压力期结束过后,头发又会自然地长出来。」林博士称。

而陈博士则提到,慢性压力还可能会导致头发色素丢失,从而导致头发过早变白。

「就这个方面,你也许能从官员身上看到这种情况。由于他们的工作强度较高,几乎随时都要保持工作模式,所以日常的压力也会让他们头发过早变白。」他补充说。

前不久,科学家还发现了一种能够用来解释为什么压力会导致头发过早变白的潜在机制。

研究人员发现,造成我们战斗或逃跑反应的交感神经系统,能够对导致黑素干细胞「其可以分化成黑素生成细胞,从而给新长出的头发『染色』」造成影响。延伸至毛囊的交感神经能够释放压力荷尔蒙,从而「消灭」黑素干细胞。而毛囊中黑素干细胞的「消失」,其结果自然就是大量白头发的出现。

对疼痛更加敏感

众所周知的是,压力能够造成身体紧张,从而进一步导致头痛、脖子痛甚至背痛等症状。不仅如此,事实上,压力还可以影响人们对疼痛的体验,通常都会导致人们在哪怕是小刺激的情况下更夸张的反应。

根据美国 「Vanderbilt University- 范德堡大学」2008 年发表于科学期刊「 Pain - 疼痛」的一篇针对反复经受腹痛儿童的研究,压力会减少其应对疼痛时的忍受度,而对于罹患慢性疼痛的研究对象而言,其疼痛程度也在经受压力期间骤增。

陈博士以一个跨性别病患为例,他讲述了这位患者在职场中长期经受着因背痛而带来的极大痛苦。当她将自身的性别身份跟家人坦白过后,这种背痛就得到了极大的缓解,直到症状最后完全消失。

「这位病患所遭受的背痛程度,是我所见过病患当中最严重的。她称她的这种背痛已经持续多年了,而且有时候疼痛程度真的非常夸张。」陈博士说,「但一直以来,她一直在隐藏她是跨性别者的这种性别身份,并且也不敢、也不能去面对这个事实。但最后当她终于坦然面对这个事实并且将其分享给她的家人过后,她的背痛症状也完全消失了。」

生育率降低

伯奎斯特教授称,压力会影响生育率的降低,并且对男性女性都能产生影响。压力会扰乱女性的生理周期,导致排卵减少,甚至还会导致其它不合常规的现象。对于男性而言,长期情绪压力同样会降低精子数量,产生的精子也会缺乏活力,因此也会让受孕变得更加困难。

虽然众多专家目前还无法完全确定这两种情况下的具体生理机制是如何产生作用的,但伯奎斯特教授称,在遭受压力时,人体会储存能量来战斗或逃跑。无论是战斗还是逃跑,都会抢夺包括生育在内的「非核心」功能的资源。

据「 Columbia University's Mailman School of Public Health- 哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院」于 2014 年发表在「 Science Daily- 每日科学」的一篇研究报告,心理压力可能会释放类固醇荷尔蒙,从而造成男性的精子细胞异常和精子数量减少等情况。

热潮红

当人们突然感到紧张的时候,出一点汗是非常正常的现象。然而,慢性压力可能会导致人们过度出汗,特别是对于处于更年期的女性而言,压力还可能会导致更严重的热潮红(译者注:女性在更年期由于雌激素骤减,会导致突发性不适,出现身体发热、流汗等现象)。

「理论上而言,热潮红可能与因压力导致的荷尔蒙变化有关,其可能也与战斗或逃跑反应有关。」伯奎斯特教授说,「战斗或逃跑会绷紧人体的交感神经。由于整个身体都处于绷紧状态,它自然而然地就会让人过度出汗。」

哽咽

伯奎斯特教授还称,她还发现经受压力影响的病患,常常会觉得自己无法下咽,感觉有什么东西在喉咙里哽咽。但实际上,其喉咙里根本没有任何东西。

「在受压力影响的情况下,人体下喉部的肌肉会出现紧缩现象,从而会给人造成一种无法下咽的感觉。」伯奎斯特教授说。

味觉增强、耳鸣

你是否留意到,某种特殊的气味会让你联想起过去的某段经历?这是因为人类大脑的「味觉区域」和「情感区域」是密切相关的。对一些人而言,情感方面的压力可能会让他们的嗅觉感增强。

根据一篇于 2017 年发表于科学期刊「 Perception - 知觉」的研究报告,身体内增加的压力荷尔蒙能够让人们更精准地识别气味。对此,林玉芳博士认为其背后的理论在于,压力可以让身体保持意识状态,在这种情况下,大脑会更加灵敏地「嗅出」潜在的威胁。

此外,一些人还会在压力大的时候,经历持续性的单耳或双耳耳鸣,或者耳边发出蜂鸣声。伯奎斯特教授称,这种耳鸣声,并非总是与耳朵边发生的事情相关。

大脑杏仁核,即大脑中与平时体验到的情绪与压力相关的部分,在听到尖叫声音过后就可以被激活。这即意味着,压力和恐惧可能会导致耳鸣。

肠胃气胀、身体肿胀,以及尿频

伯奎斯特教授还提到,在经受压力下的肠脑对话,有时候会导致肠道菌群失调。对一部分人而言,肠道菌群失调就可能会进一步导致身体肿胀或肠胃气胀。

人体肠道有其自身的神经系统

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